Sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Theo thống kê của WHO, Việt Nam có gần 15 triệu người mắc các chứng rối loạn tâm thần, một phần do thiếu sự hỗ trợ kịp thời. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu cho thấy sức khỏe tinh thần cần được quan tâm.
Sức khỏe tinh thần là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của đời sống sinh viên, đặc biệt là đối với sinh viên đang phải đối mặt với nhiều áp lực từ học tập và cuộc sống xã hội. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết cho thấy bạn cần chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình:
Cảm xúc tiêu cực kéo dài: Buồn bã, chán nản, vô vọng, lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, tức giận, hung hăng, hoặc thay đổi tâm trạng đột ngột là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe tinh thần.
Nghi ngờ bản thân có vấn đề tâm lý: Nghe giọng nói ảo, trải qua những cơn hoảng loạn không rõ lý do là những biểu hiện cần được chẩn đoán và điều trị.
Mong muốn cải thiện bản thân và mối quan hệ: Khi bạn muốn hiểu rõ bản thân hơn, học kỹ năng mới, nâng cao sự tự tin, hoặc muốn cải thiện các mối quan hệ, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ.
Đối mặt với sự kiện/biến cố quan trọng: Bắt đầu công việc mới, chuyển nhà, kết thúc mối quan hệ, trải qua sự mất mát có thể gây căng thẳng và cần được hỗ trợ để đối phó với cảm xúc tiêu cực.
Duy trì năng suất làm việc: Khi tâm trạng ảnh hưởng đến khả năng tập trung, đưa ra quyết định, hoàn thành công việc, hoặc gây ra vấn đề về ăn uống và giấc ngủ, bạn cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần của mình.
Nhận thức được những dấu hiệu này là điều quan trọng. Khi bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào, hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Họ sẽ cung cấp kiến thức, kỹ năng và hỗ trợ cần thiết để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
------------
Trung tâm Tham vấn tâm lý VHU luôn tạo ra một không gian thảo luận tích cực và đầy ý nghĩa về sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang gặp khó khăn về tinh thần, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ Trung tâm tham vấn tâm lý VHU để được hỗ trợ cần thiết về kiến thức, kỹ năng để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
Sức khỏe tinh thần của bạn là rất quan trọng!!! Hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình ngay từ ngày hôm nay.
Thông tin liên hệ
Hotline: 0971.760.333
Email: thamvantamly@vhu.edu.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/trungtamthamvantamly
Website: https://thamvantamly.vhu.edu.vn/
Địa chỉ: Phòng 102, 103, Khu B, Cơ sở HungHau Campus Nguyễn Văn Linh.