Đặt mục tiêu sao cho SMART

Trong cuộc sống và học tập của sinh viên, việc đặt ra mục tiêu đóng vai trò quan trọng như một chiếc la bàn chỉ đường. Mục tiêu không chỉ đơn thuần là điểm đến mà còn là nguồn động viên, là đòn bẩy tinh thần để chúng ta tiến lên phía trước. Áp dụng nguyên tắc mục tiêu SMART - một phương pháp đặt mục tiêu cụ thể, có thể đo lường, khả thi và thời hạn - giúp sinh viên làm việc một cách hiệu quả và có kế hoạch hơn, từ đó tối ưu hóa khả năng thành công và phát triển bản thân.

1. SMART là gì? Công thức SMART bao gồm 5 yếu tố: - Cụ thể (Specific): Mục tiêu cụ thể giúp ta hiểu rõ những gì cần làm để đạt được mục tiêu. Điều này tạo ra tính khả thi và định hình rõ ràng cho kế hoạch của chúng ta. Ví dụ: Thay vì đặt mục tiêu đọc "nhiều" sách, hãy xác định cụ thể số lượng sách, thời lượng đọc mỗi ngày và loại sách bạn muốn đọc như mỗi ngày đọc 30 trang sách, thể loại tiểu thuyết. - Đo lường (Measurable): Mục tiêu cần có khả năng đo lường để ta có thể theo dõi tiến độ và đánh giá kết quả. Số liệu cụ thể giúp ta định rõ mục tiêu và làm việc hiệu quả hơn. Ví dụ: Xác định số lượng sách bạn muốn đọc mỗi tuần hoặc mỗi tháng để đảm bảo bạn có thể theo dõi tiến độ của mình. - Khả thi (Achievable): Mục tiêu cần phải khả thi, tức là chúng phải có thể đạt được dựa trên khả năng và điều kiện của mình. Đặt mục tiêu quá cao hoặc không khả thi có thể dẫn đến cảm giác thất bại và mất động lực. Ví dụ: Đọc 2 cuốn sách mỗi ngày có thể không khả thi nếu bạn có lịch trình bận rộn, hoặc bạn vẫn chưa đi mua sách. - Thực tế (Realistic): Mục tiêu phải phản ánh được điều kiện thực tế và tài nguyên có sẵn của bạn. Điều này giúp bạn xác định được những gì có thể đạt được và tạo ra kế hoạch hợp lý. Ví dụ: Đọc 2 cuốn sách mỗi ngày có thể không thực tế nếu bạn phải làm việc ngoài giờ và có nhiều bài tập. - Khung thời gian (Time-bound): Đặt mục tiêu trong một khung thời gian cụ thể giúp ta tập trung và có động lực hơn. Việc này giúp ta biết được mình đang ở đâu trong quá trình và có thể điều chỉnh kế hoạch nếu cần thiết. Ví dụ: Xác định thời gian cụ thể bạn muốn hoàn thành mục tiêu đọc sách, ví dụ như "đọc 20 cuốn sách trong vòng 6 tháng".
2. Tại sao cần đặt mục tiêu SMART? SMART là tên viết tắt của 5 thành phần là Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound. Mỗi nguyên tắc đặt mục tiêu trên đều có ý nghĩa riêng của nó: - Specific trả lời cho các câu hỏi: Bản thân đang hướng tới mục tiêu gì? Muốn đạt được điều gì sau khi hoàn thành mục tiêu? Thực hiện mục tiêu đó như thế nào? - Measurable trả lời cho câu hỏi: Mục tiêu đang nằm ở mức nào? Cần đạt được mức bao nhiêu? - Achievable trả lời cho: Liệu bản thân có đạt được mục tiêu? Mục tiêu có khiến bản thân nản chí không? Có bỏ cuộc giữa chừng khi đang thực hiện không? - Realistic: Bản thân có đủ điều kiện để thực hiện mục tiêu không? Những gì của bản thân đang không phù hợp với tình hình thực tế? - Time - bound có ý nghĩa: Mục tiêu thực hiện trong bao lâu? Mốc thời gian kết thúc? Thời gian như vậy đã phù hợp chưa?

3. Những điều cần làm khi đặt mục tiêu SMART

Nguyên tắc đặt mục tiêu SMART bám vào 5 thành phần Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound: - Định hình từng mục: Dựa vào những tiêu chí đã phân tích ở trên, hãy tiến hành định hình mục tiêu cho mình. Phải bám sát vào 5 thành phần S, M, A, R, T để có một mục tiêu thực tế, khả thi. - Viết mục tiêu ra giấy/phần mềm ghi chú: Viết những gì mình muốn thực hiện ra giấy rồi dán ở bất cứ nơi nào dễ nhìn và thường xuyên bắt gặp nhất.  - Xây dựng kế hoạch chi tiết cho mục tiêu: Chia nhỏ mục tiêu ra bằng cách tính toán xem mỗi ngày/ tuần/ tháng cần phải làm những việc cụ thể gì, việc này nhằm rút ngắn thời gian và khoảng cách để đạt được mục tiêu.
Tóm lại,  việc áp dụng nguyên tắc SMART trong đặt ra mục tiêu là một phương pháp hiệu quả giúp sinh viên tạo ra những mục tiêu cụ thể, đo lường được, khả thi, thực tế và có thời hạn cụ thể. Việc này không chỉ giúp sinh viên tăng cường động lực mà còn giúp họ tổ chức và quản lý thời gian hiệu quả hơn trong quá trình học tập và phát triển bản thân. Bằng cách áp dụng những nguyên tắc này, sinh viên có thể phát triển những thói quen tích cực và đạt được những thành tựu đáng kể trong hành trình học tập và sự nghiệp của mình.
Nguồn tham khảo: https://www.pace.edu.vn/tin-kho-tri-thuc/muc-tieu-smart-la-gi --------------------------------- 💙 Trung tâm Tham vấn tâm lý sinh viên VHU luôn tạo ra một không gian thảo luận tích cực và đầy ý nghĩa về sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang gặp khó khăn về tinh thần, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ Trung tâm tham vấn tâm lý VHU để được hỗ trợ cần thiết về kiến thức, kỹ năng để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn! 💙 Sức khỏe tinh thần của bạn là rất quan trọng!!! Hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình ngay từ ngày hôm nay! Liên hệ: 📧 thamvantamly@vhu.edu.vn 🌐 thamvantamly.vhu.edu.vn 📞 02 873 020 333