Trong cuộc hành trình học tập và phát triển cá nhân, việc xây dựng những thói quen tích cực là chìa khóa giúp sinh viên vượt qua mọi thách thức và đạt được thành công. Dưới đây là 10 thói quen tốt mà Trung tâm Tham vấn Tâm lý muốn chia sẻ với bạn để giúp sinh viên phát triển bản thân dễ dàng hơn.
1. Lập Kế Hoạch Hợp Lý: Một kế hoạch rõ ràng và cụ thể là nền tảng để bạn có thể điều chỉnh thời gian và năng lượng của mình một cách hiệu quả. Lập kế hoạch giúp bạn tránh xa tình trạng "lạc lối" và đảm bảo bạn có một hướng đi rõ ràng. Khi biết mình đang làm gì và cần phải làm gì tiếp theo, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và tập trung hơn vào công việc.
2. Tập Trung Khi Học: Tạo ra một môi trường học tập yên tĩnh và không bị phân tâm để bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc học. Sự tập trung là chìa khóa để bạn có thể tiếp thu kiến thức một cách hiệu quả và nhớ lâu hơn. Đừng quên tắt các thông báo từ các thiết bị mạng xã hội, ứng dụng vì đó cũng là tác nhân gây xao nhãng cho sinh viên.
3. Thiết Lập Mục Tiêu Rõ Ràng: Đặt ra những mục tiêu cụ thể và đo lường được giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình và đạt được kết quả mong muốn. Khi bạn có một mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng tập trung nỗ lực và vượt qua những thách thức trên đường đi. Đảm bảo mục tiêu của bạn có thời hạn cụ thể (bạn có thể ứng dụng cách đặt mục tiêu SMART) để tạo động lực và cam kết.
4. Học Cách Quản Lý Stress: Cuộc sống sinh viên thường xuyên đối mặt với áp lực và căng thẳng từ học tập và cuộc sống cá nhân. Stress có thể làm giảm hiệu suất học tập và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy học các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, hoặc thể dục để giữ cho tâm trí và cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.
5. Chăm Sóc Sức Khỏe: Đảm bảo bạn có một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, và ngủ đủ giấc. Sức khỏe tốt là yếu tố quan trọng để duy trì năng lượng và tinh thần sảng khoái trong suốt cuộc sống sinh viên.
6. Tạo Mối Quan Hệ Xã Hội Tích Cực: Giao tiếp và tương tác với bạn bè, đồng nghiệp, và giáo viên là cách tốt nhất để xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực. Mối quan hệ xã hội là nguồn động viên và hỗ trợ trong cuộc sống sinh viên. Bằng cách tạo ra một mạng lưới mối quan hệ tích cực, bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi từ người khác, và vượt qua mọi khó khăn cùng nhau.
7. Dành Thời Gian Cho Sở Thích: Dành thời gian cho các hoạt động giải trí và sở thích cá nhân giúp bạn thư giãn và cân bằng cuộc sống học đường. Hoạt động giải trí giúp bạn giảm căng thẳng và duy trì tinh thần sảng khoái. Bằng cách thực hiện những sở thích cá nhân, bạn có thể nạp lại năng lượng và sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới.
8. Tìm Kiếm Hỗ Trợ Khi Cần Thiết: Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình, hoặc các dịch vụ hỗ trợ sinh viên khi cảm thấy bị áp lực hoặc cần sự hỗ trợ. Luôn có người sẵn lòng đứng về phía bạn và giúp bạn vượt qua mọi khó khăn. Bạn cũng có thể tìm cho mình một nhóm học tập, giúp bạn có thêm động lực để khám phá kiến thức cũng như vượt qua sự trì hoãn của chính mình.
9. Đặt câu hỏi: bạn đến trường là để học, vì vậy đừng ngần ngại để đưa ra những thắc mắc của chính mình. Điều này giúp bạn có thêm động lực để học tập, tìm tòi; vừa giúp giảng viên có thể hiểu được nhu cầu học tập sinh viên từ đó có thể thiết kế buổi học phù hợp hơn.
10. Học tập trọn đời: Hãy không ngừng học hỏi và phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học ngoại khóa, và tham gia các hoạt động xã hội và tình nguyện. Việc liên tục học hỏi và phát triển bản thân giúp bạn mở rộng kiến thức, kỹ năng, và tầm nhìn.
Kết lại, Trong cuộc hành trình học tập và phát triển cá nhân của sinh viên, việc xây dựng những thói quen tích cực là yếu tố then chốt giúp họ đạt được thành công và tiến xa trên con đường của mình. Từ việc lập kế hoạch hợp lý cho đến việc học cách quản lý stress và tạo ra một môi trường học tập tích cực, mỗi thói quen đều đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tư duy, kỹ năng và sức khỏe cho sinh viên.
Nguồn tham khảo:
https://opportunity.org/learn/lists/10-habits-of-successful-students
----------------------------------
💙 Trung tâm Tham vấn tâm lý sinh viên VHU luôn tạo ra một không gian thảo luận tích cực và đầy ý nghĩa về sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang gặp khó khăn về tinh thần, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ Trung tâm tham vấn tâm lý VHU để được hỗ trợ cần thiết về kiến thức, kỹ năng để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn!
💙 Sức khỏe tinh thần của bạn là rất quan trọng!!! Hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình ngay từ ngày hôm nay!
Liên hệ:
📧 thamvantamly@vhu.edu.vn
🌐 thamvantamly.vhu.edu.vn
📞 02 873 020 333